Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Aman Sehat

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda

Posisi Tidur Miring
Posisi tidur ibu hamil yang direkomendasikan adalah miring ke arah kiri. Posisi ini dapat meningkatkan jumlah darah serta nutrisi menuju plasenta serta janin. Untuk posisi yang lebih nyaman, tekuk kaki serta lutut kemudian tempatkan sebuah bantal di antara kaki. Anda juga dapat menempatkan bantal di bagian punggung.

Posisi tidur ibu hamil muda yang mengarah ke samping ini juga sangat tepat ketika ibu hamil mengalami sakit punggung. Bagi Anda yang mengalami sesak napas ketika hamil muda, dapat memilih tidur dengan posisi miring atau pun tidur dengan punggung diganjal bantal.

Posisi 1/2 Duduk
Selain itu, posisi tidur dengan kepala serta punggung atas diganjal bantal akan sangat membantu ibu hamil yang mengalami sakit ulu hati yang mengganggu. sakit ulu hati yang dirasakan ibu hamil umumnya dipicu oleh hormon progesteron yang merelaksasi otot antara lambung serta kerongkongan (esophagus) sehingga asam lambung serta makanan bisa kembali ke esophagus kembali. Selain itu, ibu hamil juga dianjurkan untuk makan malam lebih dini, serta makan perlahan.

ketika rasa tidak nyaman ketika tidur disebabkan oleh perubahan payudara, maka ibu hamil bisa menyiasatinya menggunakan BH khusus masa kehamilan atau sport BH yang pas di dada. Ibu hamil dapat memeluk bantal besar untuk membantu melindungi payudara yang sensitif.

ketika rasa tidak nyaman pada payudara mengganggu ketika tidur hingga berlarut-larut, konsultasikan dengan dokter mengenai obat acetaminofen yang dapat membantu meringankan rasa sakit.

Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari
Tidur terlentang merupakan sebagian posisi tidur yang tidak direkomendasikan pada ibu hamil. Posisi tersebut hanya akan membuat pembuluh darah utama terbebani, sehingga membuat jantung bekerja lebih berat. Namun begitu, ketika Anda terbangun dalam kondisi tidur terlentang tidak perlu khawatir. Berganti posisi selama tidur merupakan hal alami serta sulit dihindari.

Selain itu, tidur terlentang pada ibu hamil juga dapat membawa dampak sakit otot, ambeien, serta pembengkakan pada tubuh. Tidur terlentang juga dapat membuat ibu hamil muda pusing ketika mencoba duduk atau berdiri. Yang tidak kalah mengganggu adalah posisi tidur ini dapat membawa dampak ibu hamil mendengkur.

Ibu hamil muda juga direkomendasikan menghindari tidur tengkurap selama kehamilan. Sebab, bagian perut mengalami beragam perubahan serta tentu akan lebih sulit untuk tidur dalam posisi tersebut.

Penting untuk memerhatikan posisi tidur ibu hamil muda agar mendapatkan tidur yang berkualitas. ketika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk saran yang terbaik.

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Aman Sehat

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Aman Sehat - Kehamilan trimester pertama atau sering disebut hamil muda, seringkali membawa perubahan tubuh yang membawa dampak rasa tidak nyaman, termasuk pada ketika tidur. Penting mengetahui posisi tidur ibu hamil muda yang aman serta nyaman untuk mendukung kehamilan sehat. Tidur nyenyak bisa menjadi tantangan bagi ibu hamil. Posisi tidur yang biasanya nyaman, sekarang tidak lagi dirasakan. Jangan khawatir, ada beberapa posisi tidur yang dapat membantu ibu hamil mendapatkan ketika tidur berkualitas.