Posisi tidur miring ke kiri dan dapatkan 5 manfaat ini

Posisi tidur posisi miring ke kiri dan dapatkan 5 manfaat ini

Selain aktivitas rutin seperti makan, tidur adalah aktivitas penting yang sangat menunjang kehidupan manusia di dunia. saat kamu tidak memberikan peluang badan untuk tidur dengan berkualitas, seluruh sistem akan berubah menjadi kacau, suasana hati memburuk, dan tingkat kewaspadaan akan berkurang. Selain itu, kurang istirahat (kurang tidur) bisa menyebabkan masalah terhadap rambut serta kulit.

Tak hanya durasi waktu beristirahat, posisi tidur juga harus kamu perhatikan sebab posisi tidur yang salah mampu mempengaruhi kesehatan. Berdasarkan hasil penelitian dari seorang Consultant Internal Medicine, Fortis Hospital, India, tidur dengan posisi miring ke kiri akan memberikan manfaat kesehatan seperti tips sehat di bawah ini.

POSISI TIDUR SEHAT

1. Membendung termenjadi naiknya asam lambung

Tidur dengan posisi miring ke sisi kiri akan memindahkan asam lambung ke perut, bukannya malah mendorong ke kerongkongan. Kebalikannya, tidur posisi miring ke kanan senentiasa dapat menaikkan asam lambung serta menimbulkan sensasi seperti panas terbakar didalam kerongkongan.

Beberapa penelitian malah menyarankan kamu untuk tidur dengan posisi miring ke kiri setelah mengonsumsi makanan pedas yang bertujuan untuk mencegah munculnya asam lambung atau perut mulas.

2. mengobati dengkuran

Tidur dengan posisi tengkurak akan mendorong otot lidah ke bagian atas mulut yang menyebabkan masalah pernapasan dan berakhir dengan munculnya dengkuran. Sementara tidur posisi miring ke kiri membuat posisi tubuh menjadi netral sehingga bisa mencegah termenjadinya dengkuran.

Selain mampu mengobati dengkuran, tidur dengan posisi posisi miring ke kiri juga berguna untuk mencegah Obstructive Sleep Apnea disingkat OSA.

3. Memperbaiki kesehatan pencernaan

Kamu ingin kerja sistem pencernaanmu menmenjadi lebih baik? Tidurlah dengan posisi miring ke kiri. Sebab tidur posisi miring ke kiri membuat pergerakan limbah makanan dari usus kecil ke usus besar akan menjadi lebih mudah sehingga berguna untuk memperbaiki sistem pencernaan.

4. Menyehatkan sistem kelenjar getah bening

Dengan tidur posisi miring ke kiri, maka kamu memberikan waktu yang cukup bagi tubuhmu untuk menyaring racun, limbah dalam tubuh, serta cairan getah bening. Hal ini termenjadi karena sisi hatitik sebelah kiri menjadi lebih banyak yang kemudian merangsang aliran limbah ke saluran toraks yang juga terletak di sebelah kiri.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Bagi ibu hamil, tidur posisi miring ke kiri akan berguna untuk membantu kesehatan janin, jantung, dan ginjal. Sebabnya tidur posisi miring ke kiri akan membuat aliran darah menjadi optimal dan sirkulasi darah membaik.

Tak hanya untuk ibu hamil, tidur posisi miring ke kiri juga berguna untuk membantu kesehatan mereka yang menderita varises.

Selain manfaat kesehatan di atas, tidur di sisi kiri akan meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan hati, mencegah sakit punggung serta leher, dan mengobati tekanan di tulang belakang.

Labels: Info Segala, Kesehatan, Posisi tidur miring ke kiri dan dapatkan 5 manfaat ini, posisi tidur sehat, Tips, Trending

Thanks for reading Posisi tidur miring ke kiri dan dapatkan 5 manfaat ini. Please share...!